Cvičení je určeno pro dospělé a mládež 15+.
Kondiční aerobní cvičení při hudbě, zaměřené na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Hodina skládá z úvodního zahřátí a prestrečinku, posilování problémových partií a závěrečného strečinku s relaxací. Obměnu cvičení představuje cvičení se stepy či na bossu které zvyšuje zátěž svalových skupin nohou a i při nižším tempu použité doprovodné hudby přináší vyšší výdej energie, cvičení na gymballech, cvičení s různým náčiním – overbally, činkami (jednoručky), posilovacími gumičkami či gumovými pásy. Cvičení na balanční podložce bosu představuje nácvik rovnováhy, při kterém procvičujeme všestranně celé tělo. Přispívá také k rozvoji koordinace pohybů a ke zpevnění postavy. Pomáhá rovněž odstranit bolest zad a kloubů. Pondělní cvičení je zaměřené na aerobik.
Cvičení je střední náročnosti a je určeno pro všechny věkové kategorie. Hlavním mottem je heslo: „Neexistují problematické partie.“
Cvičení probíhají 3 x týdně * ve velké tělocvičně TJ.
Příspěvky :
- dospělí:
- 1 100,- Kč /1. pololetí (včetně roční členské známky pro dospělé 500,- Kč)
- 600,- Kč/2. pololetí
- mládež (do 19 let*) – SLEVA! (*včetně roku dosažení 18 let)
- 600,- Kč/pololetí (zahrnuje i roční členskou známku pro děti a mládež 200,- Kč)
- senioři (65+*) – SLEVA! (*od roku dosažení 65 let)
- 600,- Kč/ 1. pololetí (zahrnuje i roční členskou známku za 200,- Kč pro seniory 65+)
- 600,- Kč/2. pololetí
Sportovní oblečení a sportovní obuv vhodnou do tělocvičny (podrážka nesmí dělat černé šmouhy). Nezapomeňte na vlastní ručník (k položení na podložku) a dostatek tekutin!
Cvičitelky:
Ing. arch. Hana Peckelová, email: peckelova@seznam.cz, tel: 723 944 346
Ing. Šárka Krausová, email: sarka-krausova@seznam.cz, tel: 737 788 884
*možnost střídavě navštěvovat i hodiny jógy či zdravotního cvičení, FIT maminky, celkem max. 3 hodiny týdně