Cvičení je určeno pro dospělé a mládež 15+.
Fit dance je taneční cvičení. Zaměřeno na dynamiku a taneční sestavy. Podle možností jedeme i krátké a jednoduché choreografie. Někdy se zaměříme více na posilování a tvarování těla. Každá hodina je jiná. Hudba také. Podle toho, co se vám líbí. Fit dance jsou hity, které vás strhnou a chytnou za srdce. Každá žena, dívka, holka je tanečnice. Jen některé z vás to ještě neví :-). Pokaždé jiná hodina, jiná sestava, jiná hudba, jiná meditace s různým zaměřením. Hodiny tvoříme spolu, aby vám přinesli ten nejlepší výsledek a užitek. Abyste byly FIT a nebyl to STEREOTIP.
Proč tanec a jaký styl?
- Uvolní stress, probouzí smysly, kreativitu a ženskost. Ideální řešení pro získání krásné postavy a fyzické kondice.
- Moderní tanec, prvky jazzu, hip hopu, reggaetonu, salzy, lockingu – od všeho něco, vždy na takové úrovni, co zvládne každý i začátečník. Podle přání i základní prvky aerobiku.
Na co se zaměříme a co vás naučím?
- Zpevníme postavu a svaly, zlepšíme kondici, posílíme sebevědomí a smyslnost. Vypneme mysl a postupně dáme krátké taneční sestavy.
- Pestrost hodin, protože každá hodina je jiná. Ohled na začátečnice a přizpůsobení tempa. Hodiny jsou proloženy strečinkem a posilováním s vlastní váhou těla.
- Na konci meditace, relaxace. Není pravidlem.
- Možnost osobních, individuálních tréninků pro 1–3 osoby. Individuální dohoda a cena.
Cvičení je vhodné i pro začátečníky a je určeno pro všechny věkové kategorie. Hlavním mottem je heslo: „Neexistují problematické partie.“
Sportovní oblečení a sportovní obuv vhodnou do tělocvičny (podrážka nesmí dělat černé šmouhy). Nezapomeňte na vlastní ručník (k položení na podložku) a dostatek tekutin!
Cvičitelka:
Renáta Prošková, email:renata.proskova@gmail.com, tel: 777 647 797
*možnost střídavě navštěvovat i hodiny jógy či zdravotního cvičení, PILATES, celkem max. 3 hodiny týdně